【资料图】
1、疾病分析：一碗米饭重量约100克，含热量约300卡。
2、少量摄入可以补充丰富的碳水化合物，增加饱腹感，为人体新陈代谢提供能量。
3、但摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖。
4、所以建议减肥的人少吃白米饭，多吃粗粮做的米饭，比如荞麦、高粱，加一些绿豆。
5、这样既能吸收纤维素，又能为人体补充能量，不会引起肥胖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
【资料图】
1、疾病分析：一碗米饭重量约100克，含热量约300卡。
2、少量摄入可以补充丰富的碳水化合物，增加饱腹感，为人体新陈代谢提供能量。
3、但摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖。
4、所以建议减肥的人少吃白米饭，多吃粗粮做的米饭，比如荞麦、高粱，加一些绿豆。
5、这样既能吸收纤维素，又能为人体补充能量，不会引起肥胖。
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